夏のおいしいダイエット「カロリー0麺」by平野レミ

夏のおいしいダイエット「カロリー0麺」by
麺は大好きだけど、カロリーを控えたい。そんな方には、麺の代わりにしらたきを使った「カロリー0麺」がおすすめよ!この冷麺は、時間がたっても伸びないし、それどころか味がしみ込んでどんどん美味しくなっちゃう。だから、たくさん作り置きしちゃってもいいんじゃない?ダイエットが気になる夏場におすすめの一品でーす。
準備をするもの(2人分)
準備をするもの(2人分)
つくりかた

1

A

つくりかた

Aをコトコト5分ほど煮て、
スープをつくる

2

長ねぎ、ササミ

つくりかた

5分煮たら長ねぎとササミを取り出し
ササミは細くさいておく
(長ねぎはここでさようなら)

3

しらたき、塩

つくりかた

しらたきを「2」のスープに入れ、
塩で調味し、火を止める

4

B

つくりかた

粗熱がとれたらBを加え、
冷蔵庫で冷やす

5

「4」、ササミ、C

つくりかた

「4」を器に盛り、
ササミとCをトッピングし完成

アドバイス

・お好みで酢やラー油をかけて食べると◎

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