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夏のおいしいダイエット「カロリー0麺」

by 平野レミ, 2018.06.25

夏のおいしいダイエット「カロリー0麺」

麺は大好きだけど、カロリーを控えたい。そんな方には、麺の代わりにしらたきを使った「カロリー0麺」がおすすめよ!この冷麺は、時間がたっても伸びないし、それどころか味がしみ込んでどんどん美味しくなっちゃう。だから、たくさん作り置きしちゃってもいいんじゃない?ダイエットが気になる夏場におすすめの一品でーす。

準備するものじゅんびするもの ( 2人分 )

準備するもの

つくりかた

  • 1.

    A

    つくりかた

    Aをコトコト5分ほど煮て、
    スープをつくる

  • 2.

    長ねぎ、ササミ

    つくりかた

    5分煮たら長ねぎとササミを取り出し
    ササミは細くさいておく
    (長ねぎはここでさようなら)

  • 3.

    しらたき、塩

    つくりかた

    しらたきを「2」のスープに入れ、
    塩で調味し、火を止める

  • 4.

    B

    つくりかた

    粗熱がとれたらBを加え、
    冷蔵庫で冷やす

  • 5.

    「4」、ササミ、C

    つくりかた

    「4」を器に盛り、
    ササミとCをトッピングし完成

[アドバイス]

・お好みで酢やラー油をかけて食べると◎

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