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砂糖要らずのベジおやつ「かぼ茶巾」

by 平野レミ, 2015.01.27

砂糖要らずのベジおやつ「かぼ茶巾」

かぼちゃのほっこり甘い味をたのしむベジおやつ。具材自体にはお砂糖を一切使わず、かぼちゃそのものの甘みでいただきます。こどもといっしょに作って食べるのに、とってもオススメです。

準備するものじゅんびするもの ( 人分 )

準備するもの

つくりかた

  • 1.

    かぼちゃ

    つくりかた

    耐熱ボウルに入れ、
    ラップして4〜5分チンし、皮をむく

  • 2.

    バター

    つくりかた

    バターを加え、フォークの背で
    つぶしながら混ぜる

  • 3.

    ラップで包む

    つくりかた

    ラップに好みの量をとって包み、
    くるっとねじって茶巾絞りにし、器に盛る
    すりごまと砂糖を混ぜたものをかけて完成

[アドバイス]

洋風にアレンジするときは、バターといっしょにレーズンとラム酒を混ぜてみてね。

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